日常生活の少しずつの見直し

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子どもを出産するまでは、仙台で自分に合ったむちうち治療に通ったこと以外はほとんど健康に気をつけた事がありませんでした。暴飲暴食、睡眠不足、運動不足といった不規則な生活を送っていました。子どもを出産するにあたり、自分の身体の変化を感じるようになり、今までの自分ではなくなっていくというのはこういう事の積み重ねなんだと気づきました。そして、生まれてくる子どもにも影響があるという事で、食事には気をつけるようになりました。子どもが生まれてからは、育児に追われて、また生活が乱れましたが、子どもが成長するとともに自分の時間も増えるようになり、主人や子どもの健康も考えての食事作りもできるようになり、食事に関しては、バランスの良い食事を心がけています。油ものが続いたりする事のないように、献立を考えています。朝ごはんも炭水化物だけでなく、タンパク質やビタミンやカルシウムなどの栄養素を摂るようにしています。ほぼ毎日、お味噌汁を飲んでいますが、残りものの野菜などをたくさん入れるようにしています。睡眠は、ムラがありますが、それでも6時間以上の睡眠時間は確保しています。寝る前には、ベッドに横になりながら、手足の指を動かしながら体を温めています。そして、運動不足の解消に、仙台市長町で人気のフィットネスにも通い始めました。そして、夜には千葉市で話題の美容鍼に通いながら子どもと一緒に縄跳びをしたり、ジョギングをしたりしています。少しの時間ですが、子どもとのコミュニケーションもとれますし、何より一人よりも楽しいです。子どもは筋トレのためのグッズを色々と持っているので、テレビを見ている時にはダンベルを持ったり、ハンドグリップを握ったり、トレーニングチューブでスクワットなどもしています。時間を決めてきちんとと決めてしまうと続かないと思ったので、その日にできる事をしています。やりたくない、と思ったものは敢えてしません。しかし、身体を毎日動かすという事を心がけています。そして、水分補給にも気をつけるようにしています。

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